Важно

161pS7E4NLk

malch

Организация питания

fgos_do

bezopasnost

1377250068_sad

vospital

 


logofinal

0b34691d26d1591b19525755e44837cf

 

 

                                                                                                                                   prokuratura

Прокуратура информирует

 

 


 

 

proverka

Проверка очереди в детский сад


 

 

 

 

 

rebenok-na-doroge

Центр пропаганды БДД детей

   

imeyu-pravo1c

 

 

 


  

 

Как закалить ребёнка в домашних условиях?

Все родители знают, что закаливать ребёнка полезно и даже необходимо. Закалённые дети меньше болеют, у них укрепляется иммунитет. Но как это делать, когда начинать и с какого возраста? Специальное закаливание для каждого ребёнка индивидуально. Прежде чем начать закаливать своего ребёнка, родителям необходимо знать основные принципы закаливания: -учёт состояния здоровья; -систематичность; -постепенное увеличение силы раздражителя; -положительные эмоции на процедуру. С каких участков тела лучше начинать закаливание? Очевидно, что воздействие на лицо и кисти рук, постоянно находящиеся открытыми, большого эффекта не даёт. Конечно, если ребёнку закрывать зимой половину лица платком и никогда не снимать варежки, начинать закаливание надо именно с лица и рук. Хороший эффект даёт и холодное воздействие на кожу шеи, однако всё же лучше закаливать водой, воздухом кожу всего туловища и конечностей. Продолжительность закаливающих процедур не должна быть слишком большой, не более 10-20 минут. Гораздо важнее повторяемость воздействий, при этом очень полезна смена факторов. Но закаливание не даёт полного результата без создания повседневного стимулирующего температурного окружения ребёнка. А начинать надо с ответа на вопрос…

Как одеть ребёнка?

Одежда должна не просто соответствовать сезону, но и меняться в зависимости от температуры на улице. Самое главное – одевать ребёнка с учётом их большой подвижности. Одежда должна быть такой, чтобы во время физической активности ребёнок сильно не потел, а в минуты отдыха его кожа охлаждалась как от воздействия воздуха , так и от испарения пота.

Когда начать закаливание?

Закаливать ребёнка никогда не поздно и в то же время никогда не рано. Поэтому начинать закаливание надо с самого раннего возраста. Для закаливания факторы внешней среды используются как отдельно, так и в комплексе в такой последовательности: воздух, вода, солнце. Контрастные воздушные ванны. Проснувшись раньше, и укрыв ребёнка одеялом, открыть фрамугу или окно и довести температуру в спальне до + 15-14 градусов. Одновременно в соседней комнате включить обогреватель, и повысить температуру до +22 градусов. Далее под весёлую музыку проводится подвижная игра с ребёнком, который в трусиках и майке (через2-3 недели без неё) и босиком перебегает из прохладной комнаты в тёплую и обратно в течение 3-6 минут. Такие контрастные воздушные ванны проводятся круглогодично с постепенным увеличением разницы температур в комнатах до 15-20 градусов. Летом в одной из комнат устраивается сквозное проветривание или используются вентиляторы с регулируемой температурой воздушного потока. Систематическое проведение таких процедур в дополнение к ежедневным прогулкам повышает устойчивость организма ребёнка к сквознякам, к продолжительным охлаждениям и перегреваниям.

Закаливание водой.

Хорошим закаливающим эффектом обладает контрастный душ- чередование тёплой воды (до 40 градусов, 30-40 секунд) с более холодной, удлиняя длительность её воздействия от 15-20 до 30 секунд. Температуру холодной воды снижают на 2-3 градуса каждые 2-3 дня, первоначально несколько укорачивая время её воздействия. Конечная температура холодной воды для дошкольников не должна быть меньше 14-15 градусов. Хорошим закаливающим эффектом обладает ежедневное мытьё ног прохладной водой; холодный душ после ванны или бани. Очень хорошо закаляют ребёнка контрастные ножные ванны. Перед ребёнком ставят два таза с водой. Воды наливают столько, чтобы она достигала середины голеней. В одном таз температура воды 37-38 градусов (тёплая), в другом - вода прохладная, 25-26 градусов. Ребёнок поочерёдно погружает ноги в тёплую и прохладную воду. Начинают с тёплой воды, а заканчивают холодной. Время воздействия тёплой воды -1-2 минуты. Холодной 5-10 секунд. Начинать следует с 3-5 погружений, в дальнейшем число погружений увеличивают до 9-11 . Температура воды остаётся неизменной (возможно повышение до 40 градусов). Температура прохладной воды понижается на 1 градус в неделю. Конечная температура -18 , -20 градусов. Затем ноги растирают полотенцем до лёгкого покраснения. Данный метод закаливания может использоваться круглогодично. Если вы начнёте закалять своего ребёнка с грудного возраста, не боитесь оставлять его на несколько минут раздетым при комнатной температуре, обливаете его после ванны прохладной водой, делаете несколько раз в день воздушные ванны можете с гарантией считать его достаточно закалённым!

Яндекс.Метрика